鲜蔬罗宋汤 ,罗宋汤的家庭做法

来源:家居思营养频道
字体:
发布时间:2013-08-26 10:06:48

鲜蔬罗宋汤

 

扭转大脑的渴望很难吗?不,只要给帮自己重塑味蕾,你也可以向坏食物轻鬆说不!


鲜蔬罗宋汤使用材料:

猪后腿肉半斤、红萝蔔半条、红番茄1 颗、洋葱半颗、高丽菜1/4颗、香菜适量、水6 杯、盐1/2 大匙、白胡椒粉1/4 小匙


鲜蔬罗宋汤做法:

 

1. 将瘦的猪后腿肉切块,以少许酱油、糖、小麻油、胡椒、一点酒腌一小时,再加入其他四种切好的蔬菜(香菜除外),加入适量的水,置于电锅炖煮约40 ~ 50 分钟直到所有食材软烂。

2. 最后加入一些盐及胡椒调味,并撒上香菜。

●这道汤品运用大量本身具有甜味的蔬菜来熬煮,除了蔬菜本身的甜美味道之外,丰富的纤维素可以大大提升饱足感,也有助血糖稳定。

●少量摄取猪瘦肉,有助于血清素合成,因为猪肉含色胺酸、维生素B6、菸硷素、维生素B12 等,都是合成血清素所需的原料。素食者不加肉即可。

●香菜中含丰富叶酸,可多放一些。

●这道汤品非常适合在想要「狂吃时」喝个一两碗,不但味道浓郁,热量又低,可以满足身体对食物的渴望,降低后续想要继续进食的冲动。

食谱示範:开明工商职业学校 中餐烹饪兼任教师林志哲

 


营养分析:

营养分析─无

网友评论
河北新闻 | 国内新闻 | 折纸教程 | 国际新闻 | 社会与法 | 社会万象 | 奇闻轶事 | 大陆娱乐 | 港台娱乐 | 综艺新闻 | 影视快讯 | 楼市资讯 | 地产要闻 | 房产知识 | 美食快讯 | 美食营养 | 减肥食趣 | 汽车故障 | 新车上市 | 购车指南 | 体坛要闻 | 国际足球 | 中国足球 | 装修材料 | 装修案例 | 装修知识 | 精彩图片|点击数:
免责声明:本网站的内容,均转载自互联网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。联系QQ:97004388
关于本站 - 广告服务 - 免责申明 - 网站地图 - 联系我们
Copyright (C) 2012-2014 荟萃综合网 版权所有
鄂ICP备09028831号-1