银耳为什么不能天天吃 银耳晚上煮的隔多久不能吃

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发布时间:2018-01-05 11:27:06

  银耳为什么不能天天吃 银耳晚上煮的隔多久不能吃

  银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有“菌中之冠”的美称。 银耳子实体纯白至乳白色,直径5~10厘米,柔软洁白,半透明,富有弹性。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃 的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力 ,又可增强肿瘤患者对放、化疗 的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

  银耳的滋补功效是非常多的,常吃银耳有补脾开胃、滋阴润肺等作用。那么你是否知道银耳该如何吃效果才是最好的呢?

  银杞明目汤:明目

  属于粤菜系类,也是广东一带的著名汤品。采用鸡肝、银耳、枸杞、茉莉花等制作而成,制作时先将鸡肝、银耳煲汤,出锅前撒入枸杞子、茉莉花。枸杞、鸡肝、银耳三味可补血、养颜、明目。清虚火,改善视力模糊与面容憔悴。

  木瓜炖银耳:养颜

  皮肤干燥、粗糙或没有光泽,可多吃这道汤品。木瓜富含丰富的胡萝卜素可以提高抵抗力,与促进皮肤润滑,与银耳同吃,护肤养颜功效更佳。

  鲜橙银耳羹:开胃、止咳

  将泡发后的银耳撕成小朵与冰糖一同煮开,之后放入切块的橙子,待到汤汁浓稠便可以食用。酸甜口渴有开胃助消化的作用,橙子可改善呕心、止咳化痰,银耳入肺经,可润肺燥,止干咳,是咳嗽期间的甜品。

  银耳桂圆莲子羹:补气血、改善睡眠

  桂圆可以补气血、增强记忆力以及消除疲劳,莲子适合调理白带多、失眠、心悸、腹泻,银耳也具有补气、强心、和血的作用。体弱多病、脸色苍白、失眠以及经期不调的女性可经常食用。另外,更年期女性容易烦躁失眠、皮肤干燥,不妨多吃。

  洋参银耳汤:补气不上火

  气虚常常表现为气喘、身体虚弱、面色苍白、乏力以及说话声音低的现象,尤其在秋冬季节会出现体寒怕冷。西洋参可滋阴补气,不容易引起上火。与银耳一同补肺气,提高呼吸道抵抗力,减少秋冬季节的感冒、咳嗽问题。

  玫瑰茄炖银耳:养颜祛斑

  玫瑰茄又称为洛神花,属于一种花茶,对于皮肤有去黄褐斑、美白的功效。而同时对身体有利尿、降血压清热等作用。与银耳同吃,美颜同时可以维护心血管健康。

  紫薯银耳汤:防便秘

  便秘容易加重皮色斑、痘痘,以及出现口臭、腹胀等问题。银耳中的胶质属于可溶性膳食纤维,紫薯中的纤维素细腻,两种都可以润肠通便,改善便秘、痔疮、便血问题。同时,对控血糖、降血脂、降血压也有一定功效。

  但是,银耳虽然功效多,变质呈现黄褐色、绿褐色或有黑点的银耳不能食用,并且养生重在坚持,只有经常食用才能起到调理效果。

  蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸,而且可以起到对皮肤保湿的功效。多多使用蜂蜜也能帮助工作繁忙的OL们润肺去燥,由内养外。

  银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。经常吃蜂蜜银耳,你会越来越美丽哦~

  推荐一:川贝蜂蜜炖雪耳

  功效:滋润保湿、滋养肝肾、生津解燥、养颜焕肤

  材料:蜂蜜120克、湘莲子80克、桔梗、干雪耳各60克、川贝40克、桂圆肉10克

  做法:素雪QQ微信:1840032279喜欢护肤,养生,喜欢情感日志,美食 护肤 ,化妆技巧,教育孩子相关知识的朋友可以加一下

  

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