正常人每天喝多少水 正常人每天喝多少水最好

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发布时间:2018-01-05 10:04:03

  正常人每天喝多少水 正常人每天喝多少水最好

  大家都知道,水是维持身体健康不可缺少的重要物质!喝水,既是每个人每天都要做的事,也是最最简单、好用的养生法!

  在朋友圈里,关于“每天必须喝足八杯水”、“感到口渴再去喝水的时候已经晚了”等消息也一直在疯传。

  本着“大胆假设,小心求证”的原则,就这些消息采访了两位专业人士,听听他们是怎么说的。

  专家

  说

  湖北省中西医结合医院肾内科主任李莉:

  许多人都认为多喝水有利健康,加上网上一直都在大肆宣传“每天喝够八杯水”等说法,其实并不是这样。短时间内喝水过多或者喝水的方法不当,反而会给身体带来意想不到的危害。

  一小时内饮水量超过1000毫升,就容易引发低钠血症,也就是人们俗称的“水中毒”,对身体器官造成损害。

  “人感觉口渴的因素有很多,不一定是身体严重缺水,水喝得太多太频繁反而不利健康。”李莉提醒,过量饮水除了会引起急性的“中毒”症状外,从中医角度来看,日积月累还有可能成为危害健康的“湿邪”,损害人体阳气,削弱人体对疾病的抵抗力。

  水中毒,这是怎么回事?

  怎么喝水也会中毒呢?

  在网上细细搜索了一番,

  发现还真有此事

  小伙狂喝5瓶水 呕吐不止“水中毒”

  天气炎热,喝水量增多再正常不过,可合肥小伙小郑打完篮球后猛喝了几瓶矿泉水,随即头昏眼花、呕吐不止,送医被诊断为“水中毒”。

  为治便秘狂喝水险丧命

  吴女士半月前得了便秘,在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水,两小时内喝了6升水。不多久她就觉得胃疼、头痛,躺在床上休息。过了一会,老伴发现不对劲,呼叫发现她神志不清。送到医院后,医生诊断,吴女士由于一次喝水太多致脑水肿,情况十分危急,经过抢救才脱离危险。

  运动后喝水太急导致低钠血症

  武汉的张先生和球友们一起踢足球,跑了十几分钟后,他大汗淋漓,赶紧抓起刚买的冰矿泉水就灌了起来,一口气喝了3瓶,他突然觉得头晕眼花、心跳加快、呕吐等症状,原来,他竟出现了“水中毒”。

  补水是如今很多人都知道的事情,但是你知道吗?补水也是要注意相关事项的,否则很可能出现水中毒的现象。究竟喝多少水会水中毒呢?你知道科学的喝水时间吗?知道科学喝水法吗?

  以前总是听人们谁一天要喝8杯水,其实这也不全是科学的,不同的情况对水的要求是不一样的,所以大家应该科学喝水。

  什么是水中毒

  “水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

  病因

  

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